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Nossa missão

 

Oferecer a toda pessoa um tratamento integrado e personalizado, no qual, além de aliviar a dor, ensinamos o movimento ideal e não lesivo ao seu corpo.

 

Deste modo, o retorno às atividades cotidianas e esportivas é mais seguro e confortável.

 

Para nós da Cris Yumi – Pilates e Fisioterapia, o atendimento ao cliente deve ser único e oferecer os benefícios e resultados efetivos.

 

O nosso objetivo é promover saúde, bem-estar e qualidade de vida.

Nossos valores

  • Ética e Respeito

  • Honestidade

  • Excelência com Simplicidade

Pilates reabilitação

“Reabilitar através do método Pilates: o nosso grande desafio...”

Nosso Foco em Pilates Reabilitação é essencialmente:

  • Despertar e coordenar os musculos profundos e superficiais.

  • Criar e treinar uma nova estratégia para a postura e para o movimento esportivo e do cotidiano.

Nosso programa de tratamento integrado Pilates Reabilitação é baseado nas seguintes evidências:

  • Remover a estratégia não ótima da postura e movimento, abordando as barreiras (física, emocional e cognitva) que impedem a recuperação específica do paciente;

  • Criar novas opções de movimento para preparar o aprendizado de novas estratégias;

  • Treinar a nova estratégia de movimento, com base em tarefas significativas do dia-a-dia.

O instrutor do tratamento Pilates Reabilitação torna-se um agente facilitador, como um “coaching” e trabalha para mudanças significativas que irão recuperar os movimentos musculares do paciente.

 

Nesta modalidade, o Pilates tem como objetivo básico tratar e prevenir as lesões do sistema locomotor.

 

A partir de um diagnóstico médico, nossos profissionais analisam a postura e o movimento lesivos que cada um apresenta dentro do problema que será tratado.

 

São escolhidos exercícios não lesivos e alguns são adaptados dentro do método para torná-los seguros e apropriados à reabilitação efetiva do paciente.

 

O programa Pilates reabilitação se utiliza de todos os equipamentos de Pilates e vários acessórios para oferecer a segurança durante o movimento.

 

O método Pilates ajuda no alívio da dor e contratura muscular causada pela fibromialgia. Os exercícios contribuem para a recuperação de movimentos e flexibilidade de áreas afetadas pelo câncer.

Pilates melhor idade

O Pilates, diferente de outros exercícios físicos, é perfeitamente indicado para a chamada melhor idade. A atividade física regular proporciona qualidade de vida, independência e aumenta a expectativa positiva nesta fase da vida.

Indicações:

  • Problemas da coluna, como cifose dorsal;

  • Otimização da postura e melhora de equilíbrio;

  • Dificuldade de locomoção.

Benefícios do Pilates para a melhor idade:

Fortalece músculos e ossos (combate osteoartrite e osteoporose);

  • Mantém o corpo maleável e rejuvenescido;

  • Estabiliza as articulações e reduz o risco de quedas e de lesões;

  • Combate a incontinência urinária;

  • Aumenta a resistência física sem expor as articulações ao estresse;

  • Contribui para reeducação postural e o combate das dores crônicas;

  • Melhora a autoestima.

A prática de Pilates para idosos é fundamental para restaurar a qualidade de vida e preserva-lá nesta fase. Os exercícios são leves, balanceados e de baixo impacto. Nosso programa irá ajudar o paciente a manter-se em equilíbrio para realizar tarefas do cotidiano.

 

Os participantes notam mudanças imediatas na sua força e mobilidade, daí a importância em desafiar a mobilidade de quem está inativo.

 

Recomendamos o  Pilates reabilitação ou Pilates personal inicialmente para a melhor idade. Posteriormente, há também a opção do Pilates em dupla em nossa clínica.

Pilates para gestante

Pilates na gestação: a adaptação do método Pilates nessa fase especial e tão emocionante da vida da mulher é uma realidade.

 

 Cada vez mais, Pilates na gestação vem sendo recomendado por obstetras para ajudar a preparar o corpo da gestante e promover uma gestação saudável e o parto normal.

 

As pacientes serão estimuladas a trabalhar e preparar o assoalho pélvico e, ao entenderem a importância em manter os exercícios no pós-parto, diminuirá o risco de diástase abdominal, ptose dos órgãos pélvicos e as incontinências urinárias e anal.

 

No pós-parto, são introduzidos os exercícios da ginástica abdominal hipopressiva (exercícios específicos realizados no pós-parto que fortalecem o assoalho pélvico e previnem ou melhoram a diástese abdominal e a queda de órgãos – bexiga caída).

 

A partir da liberação médica, a futura mamãe encontra aqui um programa específico, com exercícios seguros e adaptados ao longo da gravidez de acordo com a habilidade de cada gestante.

Benefícios:

  • Reduzir os riscos de diástase abdominal;

  • Reduzir o risco de queda dos órgãos pélvicos e de incontinências (perda do controle de reter a urina e fezes);

  • Manter o tônus e força muscular;

  • Reduzir o inchaço nas pernas e corpo;

  • Manter a mobilidade corporal;

  • Prevenir tensão cervical e lombar;

  • Ajudar na respiração natural e na fluidez dos movimentos;

  • Melhorar o equilíbrio e alinhamento corporal (acomoda melhor o bebê);

  • Evitar o estresse articular (protege e estabiliza a coluna, quadril e joelhos).

O Pilates também é uma excelente opção para recuperar a boa forma. Com a permissão médica, a mamãe já pode iniciar suas sessões. Isso irá facilitar ao carregar, amamentar e sustentar o bebê.

Fotografia STOTT PILATES® © Merrithew Corporation

Pilates na obesidade

 

O método Pilates é muito usual para a obesidade, auxiliando não só na recuperação da forma física, mas também na qualidade de vida do paciente. 

 

A proposta é de adaptação dos exercícios de solo e nos equipamentos de Pilates para atender a necessidade e particularidade de cada pessoa. Esse público, em especial,  merece ser estimulado constantemente, para que ao perseverar no programa alcance todos os benefícios da prática do Pilates.

Alguns dos benefícios:

  • Tonificação e fortalecimento muscular;

  • Ganho de massa muscular (troca a gordura por músculo);

  • Estabilidade e mobilidade articular (proteção da coluna, quadris e joelhos);

  • Fortalecimento do aparelho locomotor para reiniciar atividade aeróbica com segurança;

  • Otimização postural e fluidez em seus movimentos do dia a dia;

  • Aumento da autoestima.

O trabalho individual ou em dupla é bem estimulante e pode ser feito aliado, ou não, a um serviço nutricional e/ou psicológico e estético.

Pilates fitness

 

O Pilates Fitness é um método do Pilates destinado àqueles que procuram uma atividade física que lhe proporcione a boa forma e melhor qualidade de vida.

 

Baseado nos princípios do trabalho de Joseph Pilates, a técnica incorpora à moderna ciência do movimento inteligente.

Alguns Benefícios:

  • Fortalecimento e definição muscular (boa forma);

  • Ganho de massa magra (troca a gordura por músculo);

  • Fortalecimento do CORE (estabilidade e proteção da coluna e quadris);

  • Resistência muscular e do CORE periférico (ombros, joelhos e tornozelos);

  • Pós-reabilitação eficaz;

  • Prevenção de lesões;

  • Alívio do stress e dores nas costas;

  • Melhora do equilíbrio e coordenação;

  • Consciência mente-corpo aguçada;

  • Melhora o desempenho nos esportes, musculação e atividades;

  • Otimização da postura e da qualidade do movimento nos esportes e atividades do dia a dia;

  • Aumento da auto-confiança e da qualidade de vida.

O trabalho individual ou em dupla é bem estimulante e pode ser feito aliado, ou não, a um serviço nutricional e/ou psicológico e estético.

Recomenda-se fortemente a atividade aeróbica complementar para otimizar seus resultados.

Pilates no condicionamento atlético

 

O programa Pilates no condicionamento atlético foi criado em nossa clínica para melhorar o desempenho de atletas, utilizando-se de treinamentos visando a ótima aptidão física.

 

O trabalho envolve os componentes do CORE e inclui treinamentos de: força, flexibilidade, estabilização dinâmica, velocidade, agilidade, potência, pliometria (saltos) e resistência.

 

Desta maneira, adaptamos o pilates à sua prática esportiva (golfe, tênis, corrida, natação e etc) para melhorar seu desempenho atlético.

Benefícios:

  • Avanço das aptidões físicas e melhoria do desempenho esportivo;

  • Otimiza o desempenho atlético;

  • Condiciona o atleta para um nível competitivo por mais tempo;

  • Minimiza e previne lesões em esportes e atividades físicas;

  • Otimiza o movimento esportivo que torna o exercício eficaz.

Destacamos também que, para potencializar os benefícios a Liberação Miofascial é altamente indicada.

Além do CORE central (músculos do tronco e pelve), o programa inclui o CORE periférico:

  • Estabilização e movimento dos ombros, cotovelos, mãos e punhos;

  • Estabilização e movimento dos joelhos, quadril, tornozelos e pés.

Kinesio tape

 

Provavelmente você já viu algum atleta de alto rendimento usando fitas coloridas pelo corpo. São as chamadas Kinesio Tape. A técnica foi criada em 1973, pelo quiropata japonês Kenzo Kase.

 

Estes suportes (as fitas) envolvem músculos, fáscias e tendões que são estimulados a otimizar o movimento. O profissional sabe exatamente como e onde aplicar a fita adesiva.

 

Além de esportistas, a técnica é indicada para tratar disfunções músculo-esqueléticas e neuromusculares. Ajuda a função normal do tecido neuro-muscular, reduzindo a restrição dos movimentos.

Osteopatia

 

A Osteopatia é uma técnica manual utilizada para diagnosticar e tratar uma grande variedade de problemas de mobilidade articular e tecidual.

 

Esta terapia fisioterapeuta foi criada em 1874 por Andrew Taylor Still, com o objetivo de desbloquear as restrições de mobilidade e dar equilíbrio ao sistema musculo-esquelético.

 

Problemas causados por estresse físico ou emocional, como por exemplo, uma postura incorreta, alguma lesão do esporte ou a carga de trabalho excessiva, são identificados em sua origem.

 

A técnica combate dores de cabeça, lesões cervicais, artroses, tendinites, hérnia de disco, “bico de papagaio”, artroses e tendinites, e diversos outros problemas.

 

 

Shiatsu

 

Um método de terapia manual, a massagem shiatsu consiste em atuar de forma direta, por pressão, nos pontos doloridos do nosso corpo.

 

Criada originalmente na China, porém desenvolvida no Japão, no início do século XX, a técnica ajuda na prevenção e no tratamento de dores na coluna e dores articulares.

 

Os pontos de dores são considerados bloqueios de energia e causam a desarmonia do funcionamento do corpo. A pressão dos polegares e das mãos desbloqueia a energia vital que se encontra em desarmonia nos pontos doloridos.

 

Combate também insônia a sinusite, pois melhora a circulação sanguínea e o sistema respiratório.

Rolf

 

O método Rolf é um sistema de reestruturação corporal e educação do movimento. Foi desenvolvido pela Dra. Ida Rolf, Ph.D. em bioquímica, para melhorar a postura, alongar e alinhar o corpo, promovendo o bem estar, pois seu objetivo é estabelecer equilíbrio no campo da gravidade.

 

Este método consiste numa série de dez sessões, cada uma com objetivos estruturais específicos, o corpo humano é liberado, possibilitando um relacionamento mais harmonioso com o campo da gravidade.

 

Na medida em que melhora e se torna mais harmoniosa a relação entre o campo gravitacional, no qual vivemos, e o alinhamento vertical do nosso corpo, os desconfortos físicos crônicos diminuem. Com isso experimentamos menos estresse e maior bem estar em todas as áreas de nossa vida: física, mental e emocional.

 

Agende uma avaliação para checar seu equilíbrio corporal.

Iniciante

O perfil Iniciante enfatiza a introdução de:

  • Controle neuromuscular;

  • Ativação do CORE e de músculos amnéticos (inativos);

  • Consciência corporal;

  • Flexibilidade e força corporal;

  • A propriocepção (sistema de apoio perceptivo que otimiza o movimento);

  • Coordenação.

Os principais pacientes são aqueles que:

  • Quem se recupera de lesões;

  • Quem nunca trabalhou sistematicamente o corpo antes;

  • Quem tem um conhecimento limitado sobre como entrar em forma;

  • Quem fez longa pausa na atividade física e gostaria de começar novamente.

No início, há falta de coordenação na realização de alguns movimentos complexos, por conta do desuso do sistema nervoso e muscular. Por isso, os programas para iniciantes não excepcionalmente supervisionados.

A atividade física praticada de forma regular aumenta a expectativa e qualidade de vida.

O Pilates personal é o mais recomendado para iniciantes nos primeiros meses.

Fotografia STOTT PILATES® © Merrithew Corporation

Intermediário

Aqui, o método é voltado para:

  • Quem se exercita de 3 a 5 vezes por semana;

  • Quem tem um nível básico de resistência;

  • Quem pode facilmente executar o programa de iniciantes deste estúdio sem dor ou esforço e sente que está apto para avançar ao programa intermediário;

  • Quem já se recuperou de lesões musculares/articulares.

Se você se encaixa nesta descrição, está pronto para o Intermediário, que aprimora:

  • Controle neuromuscular;

  • Treino dinâmico do CORE central;

  • Coordenação;

  • Flexibilidade e força;

  • Equilíbrio e propriocepção (apoio perceptivo que otimiza seu movimento);

  • Resistência.

Objetivos principais:

  • Otimizar seu sistema neuromotor;

  • Aumentar, adicionar e variar diversos elementos como pesos, séries, repetições, e níveis de dificuldades;

Destacamos que o Pilates Fitness é recomendado a alunos intermediários.

Avançado

O perfil avançado é aquele destinado a:

  • Quem já participa de atividade física de forma regular (4 a 6 dias por semana);

  • Quem se considera pronto para avançar a um nível superior;

  • Quem está pronto para aumentar o nível de desempenho para um esporte ou atividade específica;

  • Quem está livre de lesões;

  • Quem já progrediu por meio do programa intermediário deste estúdio sem dor ou esforço.

O Programa Avançado propõe:

  • Níveis mais elevados de controle neuromuscular;

  • Potência aumentada a partir do CORE;

  • Treino avançado do CORE central e periférico;

  • O desenvolvimento da resistência aumentada;

  • Melhoria da estabilidade e equilíbrio dinâmicos.

Importante lembrar que, o programa avançado é destinado àquelas pessoas capazes de realizar confortavelmente os exercícios do programa intermediário.

 

O Pilates fitness ou o Programa de Condicionamento atlético é recomendado para o aluno avançado.

Atleta e esportista

Nosso programa Atletas e Esportistas é voltado, especialmente, tanto para atletas de alto rendimento, quanto para esportistas amadores.

Principais benefícios:

  • Melhora a capacidade do pulmão e oxigenação do sangue;

  • Alcança um senso geral de satisfação corporal;

  • Auxilia na reabilitação e prevenção de lesões;

  • Alivia o estresse e ajuda no foco do atleta;

  • Aumenta a coordenação e flexibilidade;

  • Ajuda no equilíbrio e coordenação dos movimentos;

  • Atinge um bom alinhamento postural para produzir apenas movimentos eficazes (e poupar desgaste muscular e articular).

Em nossa clínica, o programa Pilates no Condicionamento Atlético é um dos mais recomentados. Realizado com profissionais capacitados e equipamentos de ponta para a prática de Pilates.

 

Em casos de pós-reabilitação, temos como objetivo elevar o atleta a um condicionamento maior do que ele possuía antes da lesão, com uma nova estratégia de movimento.

Fotografia STOTT PILATES® © Merrithew Corporation

A Clinica Cris Yumi - Fisioterapia & Pilates : 
Busca fisioterapeuta para fazer parte da equipe e receber treinamento do método americano Melt method, Pilates Rehab , Liberaçao Miofascial  e Drenagem Linfatica ! 

Entrevista aberta a fisio  com formação em Pilates, RPG e Terapia Manual para atender pacientes de 2ª à 6ª feiras no período da tarde das 15 às 21h. 

Interessadas, enviar seu currículo para: 
crisyumi@crisyumi.com.br
Para mais informações, ligue: (11) 3129-8007 e/ou (11) 99621-3546 (whatsapp).

SITE : www.crisyumi.com.br

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