Nossa missão
Oferecer a toda pessoa um tratamento integrado e personalizado, no qual, além de aliviar a dor, ensinamos o movimento ideal e não lesivo ao seu corpo.
Deste modo, o retorno às atividades cotidianas e esportivas é mais seguro e confortável.
Para nós da Cris Yumi – Pilates e Fisioterapia, o atendimento ao cliente deve ser único e oferecer os benefícios e resultados efetivos.
O nosso objetivo é promover saúde, bem-estar e qualidade de vida.
Nossos valores
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Ética e Respeito
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Honestidade
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Excelência com Simplicidade
Pilates reabilitação
“Reabilitar através do método Pilates: o nosso grande desafio...”
Nosso Foco em Pilates Reabilitação é essencialmente:
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Despertar e coordenar os musculos profundos e superficiais.
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Criar e treinar uma nova estratégia para a postura e para o movimento esportivo e do cotidiano.
Nosso programa de tratamento integrado Pilates Reabilitação é baseado nas seguintes evidências:
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Remover a estratégia não ótima da postura e movimento, abordando as barreiras (física, emocional e cognitva) que impedem a recuperação específica do paciente;
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Criar novas opções de movimento para preparar o aprendizado de novas estratégias;
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Treinar a nova estratégia de movimento, com base em tarefas significativas do dia-a-dia.
O instrutor do tratamento Pilates Reabilitação torna-se um agente facilitador, como um “coaching” e trabalha para mudanças significativas que irão recuperar os movimentos musculares do paciente.
Nesta modalidade, o Pilates tem como objetivo básico tratar e prevenir as lesões do sistema locomotor.
A partir de um diagnóstico médico, nossos profissionais analisam a postura e o movimento lesivos que cada um apresenta dentro do problema que será tratado.
São escolhidos exercícios não lesivos e alguns são adaptados dentro do método para torná-los seguros e apropriados à reabilitação efetiva do paciente.
O programa Pilates reabilitação se utiliza de todos os equipamentos de Pilates e vários acessórios para oferecer a segurança durante o movimento.
O método Pilates ajuda no alívio da dor e contratura muscular causada pela fibromialgia. Os exercícios contribuem para a recuperação de movimentos e flexibilidade de áreas afetadas pelo câncer.
Pilates melhor idade
O Pilates, diferente de outros exercícios físicos, é perfeitamente indicado para a chamada melhor idade. A atividade física regular proporciona qualidade de vida, independência e aumenta a expectativa positiva nesta fase da vida.
Indicações:
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Problemas da coluna, como cifose dorsal;
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Otimização da postura e melhora de equilíbrio;
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Dificuldade de locomoção.
Benefícios do Pilates para a melhor idade:
Fortalece músculos e ossos (combate osteoartrite e osteoporose);
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Mantém o corpo maleável e rejuvenescido;
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Estabiliza as articulações e reduz o risco de quedas e de lesões;
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Combate a incontinência urinária;
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Aumenta a resistência física sem expor as articulações ao estresse;
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Contribui para reeducação postural e o combate das dores crônicas;
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Melhora a autoestima.
A prática de Pilates para idosos é fundamental para restaurar a qualidade de vida e preserva-lá nesta fase. Os exercícios são leves, balanceados e de baixo impacto. Nosso programa irá ajudar o paciente a manter-se em equilíbrio para realizar tarefas do cotidiano.
Os participantes notam mudanças imediatas na sua força e mobilidade, daí a importância em desafiar a mobilidade de quem está inativo.
Recomendamos o Pilates reabilitação ou Pilates personal inicialmente para a melhor idade. Posteriormente, há também a opção do Pilates em dupla em nossa clínica.
Pilates para gestante
Pilates na gestação: a adaptação do método Pilates nessa fase especial e tão emocionante da vida da mulher é uma realidade.
Cada vez mais, Pilates na gestação vem sendo recomendado por obstetras para ajudar a preparar o corpo da gestante e promover uma gestação saudável e o parto normal.
As pacientes serão estimuladas a trabalhar e preparar o assoalho pélvico e, ao entenderem a importância em manter os exercícios no pós-parto, diminuirá o risco de diástase abdominal, ptose dos órgãos pélvicos e as incontinências urinárias e anal.
No pós-parto, são introduzidos os exercícios da ginástica abdominal hipopressiva (exercícios específicos realizados no pós-parto que fortalecem o assoalho pélvico e previnem ou melhoram a diástese abdominal e a queda de órgãos – bexiga caída).
A partir da liberação médica, a futura mamãe encontra aqui um programa específico, com exercícios seguros e adaptados ao longo da gravidez de acordo com a habilidade de cada gestante.
Benefícios:
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Reduzir os riscos de diástase abdominal;
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Reduzir o risco de queda dos órgãos pélvicos e de incontinências (perda do controle de reter a urina e fezes);
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Manter o tônus e força muscular;
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Reduzir o inchaço nas pernas e corpo;
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Manter a mobilidade corporal;
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Prevenir tensão cervical e lombar;
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Ajudar na respiração natural e na fluidez dos movimentos;
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Melhorar o equilíbrio e alinhamento corporal (acomoda melhor o bebê);
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Evitar o estresse articular (protege e estabiliza a coluna, quadril e joelhos).
O Pilates também é uma excelente opção para recuperar a boa forma. Com a permissão médica, a mamãe já pode iniciar suas sessões. Isso irá facilitar ao carregar, amamentar e sustentar o bebê.
Fotografia STOTT PILATES® © Merrithew Corporation
Pilates na obesidade
O método Pilates é muito usual para a obesidade, auxiliando não só na recuperação da forma física, mas também na qualidade de vida do paciente.
A proposta é de adaptação dos exercícios de solo e nos equipamentos de Pilates para atender a necessidade e particularidade de cada pessoa. Esse público, em especial, merece ser estimulado constantemente, para que ao perseverar no programa alcance todos os benefícios da prática do Pilates.
Alguns dos benefícios:
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Tonificação e fortalecimento muscular;
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Ganho de massa muscular (troca a gordura por músculo);
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Estabilidade e mobilidade articular (proteção da coluna, quadris e joelhos);
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Fortalecimento do aparelho locomotor para reiniciar atividade aeróbica com segurança;
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Otimização postural e fluidez em seus movimentos do dia a dia;
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Aumento da autoestima.
O trabalho individual ou em dupla é bem estimulante e pode ser feito aliado, ou não, a um serviço nutricional e/ou psicológico e estético.
Pilates fitness
O Pilates Fitness é um método do Pilates destinado àqueles que procuram uma atividade física que lhe proporcione a boa forma e melhor qualidade de vida.
Baseado nos princípios do trabalho de Joseph Pilates, a técnica incorpora à moderna ciência do movimento inteligente.
Alguns Benefícios:
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Fortalecimento e definição muscular (boa forma);
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Ganho de massa magra (troca a gordura por músculo);
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Fortalecimento do CORE (estabilidade e proteção da coluna e quadris);
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Resistência muscular e do CORE periférico (ombros, joelhos e tornozelos);
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Pós-reabilitação eficaz;
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Prevenção de lesões;
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Alívio do stress e dores nas costas;
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Melhora do equilíbrio e coordenação;
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Consciência mente-corpo aguçada;
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Melhora o desempenho nos esportes, musculação e atividades;
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Otimização da postura e da qualidade do movimento nos esportes e atividades do dia a dia;
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Aumento da auto-confiança e da qualidade de vida.
O trabalho individual ou em dupla é bem estimulante e pode ser feito aliado, ou não, a um serviço nutricional e/ou psicológico e estético.
Recomenda-se fortemente a atividade aeróbica complementar para otimizar seus resultados.
Pilates no condicionamento atlético
O programa Pilates no condicionamento atlético foi criado em nossa clínica para melhorar o desempenho de atletas, utilizando-se de treinamentos visando a ótima aptidão física.
O trabalho envolve os componentes do CORE e inclui treinamentos de: força, flexibilidade, estabilização dinâmica, velocidade, agilidade, potência, pliometria (saltos) e resistência.
Desta maneira, adaptamos o pilates à sua prática esportiva (golfe, tênis, corrida, natação e etc) para melhorar seu desempenho atlético.
Benefícios:
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Avanço das aptidões físicas e melhoria do desempenho esportivo;
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Otimiza o desempenho atlético;
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Condiciona o atleta para um nível competitivo por mais tempo;
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Minimiza e previne lesões em esportes e atividades físicas;
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Otimiza o movimento esportivo que torna o exercício eficaz.
Destacamos também que, para potencializar os benefícios a Liberação Miofascial é altamente indicada.
Além do CORE central (músculos do tronco e pelve), o programa inclui o CORE periférico:
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Estabilização e movimento dos ombros, cotovelos, mãos e punhos;
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Estabilização e movimento dos joelhos, quadril, tornozelos e pés.
Kinesio tape
Provavelmente você já viu algum atleta de alto rendimento usando fitas coloridas pelo corpo. São as chamadas Kinesio Tape. A técnica foi criada em 1973, pelo quiropata japonês Kenzo Kase.
Estes suportes (as fitas) envolvem músculos, fáscias e tendões que são estimulados a otimizar o movimento. O profissional sabe exatamente como e onde aplicar a fita adesiva.
Além de esportistas, a técnica é indicada para tratar disfunções músculo-esqueléticas e neuromusculares. Ajuda a função normal do tecido neuro-muscular, reduzindo a restrição dos movimentos.
Osteopatia
A Osteopatia é uma técnica manual utilizada para diagnosticar e tratar uma grande variedade de problemas de mobilidade articular e tecidual.
Esta terapia fisioterapeuta foi criada em 1874 por Andrew Taylor Still, com o objetivo de desbloquear as restrições de mobilidade e dar equilíbrio ao sistema musculo-esquelético.
Problemas causados por estresse físico ou emocional, como por exemplo, uma postura incorreta, alguma lesão do esporte ou a carga de trabalho excessiva, são identificados em sua origem.
A técnica combate dores de cabeça, lesões cervicais, artroses, tendinites, hérnia de disco, “bico de papagaio”, artroses e tendinites, e diversos outros problemas.
Shiatsu
Um método de terapia manual, a massagem shiatsu consiste em atuar de forma direta, por pressão, nos pontos doloridos do nosso corpo.
Criada originalmente na China, porém desenvolvida no Japão, no início do século XX, a técnica ajuda na prevenção e no tratamento de dores na coluna e dores articulares.
Os pontos de dores são considerados bloqueios de energia e causam a desarmonia do funcionamento do corpo. A pressão dos polegares e das mãos desbloqueia a energia vital que se encontra em desarmonia nos pontos doloridos.
Combate também insônia a sinusite, pois melhora a circulação sanguínea e o sistema respiratório.
Rolf
O método Rolf é um sistema de reestruturação corporal e educação do movimento. Foi desenvolvido pela Dra. Ida Rolf, Ph.D. em bioquímica, para melhorar a postura, alongar e alinhar o corpo, promovendo o bem estar, pois seu objetivo é estabelecer equilíbrio no campo da gravidade.
Este método consiste numa série de dez sessões, cada uma com objetivos estruturais específicos, o corpo humano é liberado, possibilitando um relacionamento mais harmonioso com o campo da gravidade.
Na medida em que melhora e se torna mais harmoniosa a relação entre o campo gravitacional, no qual vivemos, e o alinhamento vertical do nosso corpo, os desconfortos físicos crônicos diminuem. Com isso experimentamos menos estresse e maior bem estar em todas as áreas de nossa vida: física, mental e emocional.
Agende uma avaliação para checar seu equilíbrio corporal.
Iniciante
O perfil Iniciante enfatiza a introdução de:
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Controle neuromuscular;
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Ativação do CORE e de músculos amnéticos (inativos);
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Consciência corporal;
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Flexibilidade e força corporal;
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A propriocepção (sistema de apoio perceptivo que otimiza o movimento);
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Coordenação.
Os principais pacientes são aqueles que:
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Quem se recupera de lesões;
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Quem nunca trabalhou sistematicamente o corpo antes;
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Quem tem um conhecimento limitado sobre como entrar em forma;
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Quem fez longa pausa na atividade física e gostaria de começar novamente.
No início, há falta de coordenação na realização de alguns movimentos complexos, por conta do desuso do sistema nervoso e muscular. Por isso, os programas para iniciantes não excepcionalmente supervisionados.
A atividade física praticada de forma regular aumenta a expectativa e qualidade de vida.
O Pilates personal é o mais recomendado para iniciantes nos primeiros meses.
Fotografia STOTT PILATES® © Merrithew Corporation
Intermediário
Aqui, o método é voltado para:
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Quem se exercita de 3 a 5 vezes por semana;
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Quem tem um nível básico de resistência;
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Quem pode facilmente executar o programa de iniciantes deste estúdio sem dor ou esforço e sente que está apto para avançar ao programa intermediário;
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Quem já se recuperou de lesões musculares/articulares.
Se você se encaixa nesta descrição, está pronto para o Intermediário, que aprimora:
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Controle neuromuscular;
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Treino dinâmico do CORE central;
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Coordenação;
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Flexibilidade e força;
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Equilíbrio e propriocepção (apoio perceptivo que otimiza seu movimento);
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Resistência.
Objetivos principais:
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Otimizar seu sistema neuromotor;
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Aumentar, adicionar e variar diversos elementos como pesos, séries, repetições, e níveis de dificuldades;
Destacamos que o Pilates Fitness é recomendado a alunos intermediários.
Avançado
O perfil avançado é aquele destinado a:
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Quem já participa de atividade física de forma regular (4 a 6 dias por semana);
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Quem se considera pronto para avançar a um nível superior;
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Quem está pronto para aumentar o nível de desempenho para um esporte ou atividade específica;
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Quem está livre de lesões;
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Quem já progrediu por meio do programa intermediário deste estúdio sem dor ou esforço.
O Programa Avançado propõe:
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Níveis mais elevados de controle neuromuscular;
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Potência aumentada a partir do CORE;
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Treino avançado do CORE central e periférico;
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O desenvolvimento da resistência aumentada;
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Melhoria da estabilidade e equilíbrio dinâmicos.
Importante lembrar que, o programa avançado é destinado àquelas pessoas capazes de realizar confortavelmente os exercícios do programa intermediário.
O Pilates fitness ou o Programa de Condicionamento atlético é recomendado para o aluno avançado.
Atleta e esportista
Nosso programa Atletas e Esportistas é voltado, especialmente, tanto para atletas de alto rendimento, quanto para esportistas amadores.
Principais benefícios:
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Melhora a capacidade do pulmão e oxigenação do sangue;
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Alcança um senso geral de satisfação corporal;
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Auxilia na reabilitação e prevenção de lesões;
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Alivia o estresse e ajuda no foco do atleta;
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Aumenta a coordenação e flexibilidade;
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Ajuda no equilíbrio e coordenação dos movimentos;
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Atinge um bom alinhamento postural para produzir apenas movimentos eficazes (e poupar desgaste muscular e articular).
Em nossa clínica, o programa Pilates no Condicionamento Atlético é um dos mais recomentados. Realizado com profissionais capacitados e equipamentos de ponta para a prática de Pilates.
Em casos de pós-reabilitação, temos como objetivo elevar o atleta a um condicionamento maior do que ele possuía antes da lesão, com uma nova estratégia de movimento.
Fotografia STOTT PILATES® © Merrithew Corporation
A Clinica Cris Yumi - Fisioterapia & Pilates :
Busca fisioterapeuta para fazer parte da equipe e receber treinamento do método americano Melt method, Pilates Rehab , Liberaçao Miofascial e Drenagem Linfatica !
Entrevista aberta a fisio com formação em Pilates, RPG e Terapia Manual para atender pacientes de 2ª à 6ª feiras no período da tarde das 15 às 21h.
Interessadas, enviar seu currículo para:
crisyumi@crisyumi.com.br
Para mais informações, ligue: (11) 3129-8007 e/ou (11) 99621-3546 (whatsapp).
SITE : www.crisyumi.com.br
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